युवाओं में बढ़ रही Back Pain की समस्या,करे ये उपाय
नई दिल्ली – हालिया दिनों में यह बड़ा सोशल हेल्थ इशू बनकर उभरा और नॉन कम्युनिकेबल डिजीज की कैटेगरी में दुनियाभर में हॉस्पिटल या डॉक्टर विजिट के पीछे 20 से 30% तक इसकी हिस्सेदारी हैं। बता दें कि दर्द जब लगातार 3 महीने से ज्यादा समय तक रहे तो इसे क्रॉनिक की कैटेगरी में रखा जाता हैं।
अब मरीजों के लिए बैक पेन एक बड़ी समस्या बन गया है. इससे प्रभावित मरीज तेजी से गंभीर स्थिति में पहुंच रहे हैं. यह उनके आम और पेशेवर जीवन दोनों पर असर डालता है. चिंताजनक बात यह है कि इस बीमारी से ज्यादातर युवा प्रभावित हो रहे हैं. अब 30 या 40 साल की उम्र के लोग भी इस समस्या से घिरे हुए हैं. हालांकि, इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है यदि उपचार और व्यायाम को समय पर लागू किया जाए.
लखनऊ के बलरामपुर अस्पताल के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. जीपी गुप्ता के मुताबिक बदलते दौर में लाइफ स्टाइल कुछ ऐसी हो गई हैं कि सूर्य की रोशनी शरीर को ठीक से नहीं मिल पाती है। ऐसे में शरीर में विटामिन डी समेत दूसरे तत्वों की कमी हो जाती है, इससे कमर दर्द (बैक पेन) की समस्या गंभीर हो जाती है। समय पर जांच, दवा, कसरत और जीवनशैली में सुधार कर समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
आपको विटामिन डी की कमी है, तो आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करके इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं. हालांकि, अगर आप इस विटामिन की कमी से ग्रस्त हो रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श लेने के लिए सलाह देते हैं.मशरूम,तिल्ली,मछली (ताजा या सूखी हुई),अंडे,दूध और दूध से बनी चीजें, जैसे कि दही और पनीर,खाने का तेल (मूंगफली का तेल, अखरोट का तेल और तिल का तेल)
