रात में ड्राइव करते हैं तो अपनाएं ये टिप्स
नई दिल्ली – भारतीय क्रिकेटर ऋषभ पंत का हाल ही में कार एक्सीडेंट हो गया था। वह खुद कार चला रहे थे और अचानक सो गए और उनकी मर्सिडीज डिवाइडर से जा टकराई। इस घटना ने एक बार फिर गाड़ी चलाते समय नींद आने की समस्या को उजागर किया है। यह एक बहुत ही आम समस्या है, जो किसी को भी हो सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक ज्यादातर झपकी आधी रात से सुबह 5 बजे के बीच आती है। अगर आप भी रात में ड्राइव करते हैं, या ऐसा करने की योजना बना रहे हैं, तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं।
शराब पीकर गाड़ी चलाना अपराध है। ऐसे में आपके सो जाने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा आपको नींद लाने वाली दवाओं से भी दूर रहने की जरूरत है। एलर्जी, खांसी और मिर्गी की दवाएं भी उनींदापन का कारण बन सकती हैं।
वाहन चलाते समय बीच-बीच में ब्रेक लें। ऐसा करने से आपके शरीर और दिमाग को आराम मिलता है। आप चाहें तो रुक कर कॉफी/चाय का ब्रेक ले सकते हैं। स्ट्रेच करने के लिए आप छोटे-छोटे व्यायाम भी कर सकते हैं।
यदि आप अकेले गाड़ी चला रहे हैं और कोई बात करने वाला नहीं है, तो आप संगीत सुन सकते हैं। लंबे समय तक ड्राइविंग करने से थकान होती है, जिससे उनींदापन होता है। इससे बचने के लिए बेहतर होगा कि समय-समय पर खुद को विचलित करें।
यह आखिरी तरीका है। यदि ऊपर बताए गए सभी तरीकों का पालन करने के बाद भी आपको नींद आ रही है, तो बेहतर होगा कि कार को किसी सुरक्षित स्थान पर रोक दें और थोड़ी नींद ले लें।
