दर्द से राहत पाने के लिये नहीं जरूरी पेनकिलर, ऐसे भी पा सकते हैं आराम

नई दिल्लीः आजकल दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए लोग फार्मास्युटिकल समाधानों पर निर्भर करते हैं. नैचुरल तरीका दिन पर दिन लोगों के पहुंच से दूर हो रही है. पुरानी दर्द से राहत पाना हो या कभी-कभी होने वाले दर्द से राहत पाना आजकल लोग फार्मास्युटिकल दवा खाना ज्यादा पसंद करते हैं. आज आपको बताएंगे दर्द से राहत पाने के लिए जरूरी नहीं है कि हमेशा पेनकिलर का ही इस्तेमाल किया जाए. आपको बताते हैं 5 ऐसा नेचुरल तरीका जिससी मदद से आप तुरंत राहत पा सकते हैं.

नहीं जरूरी पेनकिलर

हालांकि गंभीर परिस्थितियों में डॉक्टर के प्रिस्क्रीप्शन या ओवर-द-काउंटर पेन किलर लेना जरूरी होता है। ऐसी स्थिति न होने पर आपको दर्द से राहत पाने के लिए प्राकृतिक पेन किलर्स का उपयोग ही करना चाहिए। कई जड़ी-बूटियों और मसालों को सूजन और दर्द को दूर करने के लिए प्राचीन समय से उपयोग में लाया जा रहा है। ये नेचुरल पेन किलर्स चिकित्सा की पुरानी पद्धतियों जैसे एक्यूपंक्चर, योग, रेकी में भी शामिल है। मज़ेदार बात यह है कि ये प्राकृतिक पेन किलर आपको अपने घर और रसोई में ही मिल जाएगी।दर्द निवारक सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, गठिया, या अन्य दर्द और दर्द को कम करने या राहत पहुंचाने का काम करती है। ऐसे में जब भी आपके शरीर के किसी भी अंग में जरा सा भी दर्द होने पर आप तुरंत पेन किलर्स खा लेते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य और सेहत के लिए कितना हानिकारक है? ज्यादा या नियमित रूप से पेन किलर खाने से आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है। साथ ही यह आपके किडनी और लीवर के लिए भी हानिकारक होता है।

मालिश के लिए तेल का इस्तेमाल

लैवेंडर, पेपरमिंट या यूकेलिप्टस जैसे तेलों के इस्तेमाल से अरोमाथेरेपी, मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत प्रदान कर सकती है. एक तेल के साथ आवश्यक तेल की कुछ बूंदें ले. और जहां दर्द हैं वहां धीरे से मालिश करें. इसके स्मेल से आपस शांतिदायक सुगंध तनाव कम करने में भी योगदान देती है, जिससे समग्र दर्द-निवारक अनुभव बढ़ जाता है.

एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर

पारंपरिक चीनी चिकित्सा एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर पर जोड़ देती है. जो दर्द को कम करने के लिए शरीर के नसों को शांत करती है. साथ ही एनर्जेटिक रखती है, जिसे क्यूई के नाम से जाना जाता है, जो नैचुरल तरीका से बढ़ावा देती है. चाहे बारीक सुइयों को घुसाने के माध्यम से या उंगलियों से दबाव डालने के माध्यम से, ये तकनीकें दर्द को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकती हैं.

​पुदीना- पाचन से लेकर मांसपेशियों के दर्द तक

पुदीना मांसपेशियों के दर्द, दांत दर्द, सिरदर्द और नसों के दर्द से राहत दिलाता है। कुछ पत्तों को चबाने से न केवल पाचन में मदद मिलती है, बल्कि मन भी शांत रहता है। एक स्टडी के अनुसार एंटीमाइक्रोबियल, एंटीवायरस, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीट्यूमर के साथ ही एंटी-एलर्जेनिक गुण पाए जाते हैं, जो संयुक्त रूप से शरीर को लाभ पहुंचाने का काम कर सकते हैं।

कैप्साइसिन क्रीम

कैप्साइसिन के दर्द निवारक गुण सर्वविदित हैं, और यह मिर्च में पाया जाता है. जब क्रीम के रूप में शीर्ष पर लगाया जाता है. तो यह तंत्रिका रिसेप्टर्स को अस्थायी रूप से निष्क्रिय कर सकता है. जिससे गठिया और न्यूरोपैथी जैसी स्थितियों से राहत मिलती है. इसे लगाते समय सावधान रहें, क्योंकि इससे गर्मी या जलन हो सकती है.

रोज़मेरी तेल- जोड़ो के दर्द से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक

रोज़मेरी एक शक्तिशाली तेल है जो दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। यह तेल दर्द से संबंधित मस्तिष्क ओपिओइड न्यूरॉन्स पर कार्य करता है और सिरदर्द और जोड़ों के दर्द के इलाज में प्रभावी होता है। इसके अलावा, रोजमेरी का तेल सूजन को कम करने, मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य और याददाश्त में भी सुधार करने में मदद करत है।

हल्दी और अदरक का लेप

हल्दी और अदरक के सूजन-रोधी गुणों को सुखदायक चाय में मिलाकर इस्तेमाल करें. हल्दी में करक्यूमिन और अदरक में जिंजरोल प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं, सूजन को कम करने और दर्द से राहत देने में मदद करते हैं। दर्द प्रबंधन के लिए आरामदायक और समग्र दृष्टिकोण के लिए इस गर्म अमृत का घूंट लें.

​अदरक- पीरियड्स से लेकर गठिया के दर्द तक

एक स्टडी में पाया गया है कि अदरक में पाए जाने वाले औषधिय गुण कब्ज, पेट दर्द, पेट की ऐंठन, मरोड़ व गैस जैसी कई समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एनाल्जेसिक नामक पेन किलर गुण गठिया दर्द, ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसेक अलावा यह पीरियड्स के दर्द से तुरंत राहत और मांसपेशियों को आराम और शांत करने में भी मदद करता है।

ठंडा सेक

दर्द और सूजन को कम करने के लिए ठंडी सिकाई एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है. प्रभावित क्षेत्र पर ठंडे सेक, जैसे कि पतले कपड़े में लपेटा हुआ आइस पैक, लगाने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं. क्षेत्र सुन्न हो सकता है और सूजन कम हो सकती है. यह मोच या मोच जैसी गंभीर चोटों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है. त्वचा की संभावित क्षति से बचने के लिए एक बार में आवेदन को 15-20 मिनट तक सीमित रखना याद रखें.

​हल्दी- कैंसर से लेकर इंफेक्शन तक

इसमें एंटीइन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीट्यूमर, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल, कार्डियोप्रोटेक्टिव, हेपटोप्रोटेक्टिवऔर नेफ्रोप्रोटेक्टिव गुण मुख्य हैं। इसमें मौजूद यौगिक करक्यूमिन एक ओवर-द-काउंटर एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है। जो मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने का काम करता है।

​लौंग- दांत के दर्द से डायबिटीज तक

एक स्टडी में यह पाया गया है कि इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-वायरल और एनाल्जेसिक गुण भी है, जो कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचा सकते हैं। आप इसका उपयोग ओरल हेल्थ के लिए कर सकते हैं। साथ ही लौंग डायबिटीज कंट्रोल करने, पाचन को सुधारने, वजन कम करने में भी मददगार साबित हो सकती है।

​बर्फ- सूजन से लेकर कमर दर्द तक

यह दर्द में राहत पाने का सबसे आम घरेलू नुस्खा है। मांसपेशियों, कण्डरा या लिगामेंट में खिंचाव के कारण होने वाले सूजन को कम करने के लिए आइस पैक का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है। साथ ही मोच और खिंचाव के साथ आने वाली कठोरता को कम करने में मदद मिल सकती है। बर्फ पीठ के निचले हिस्से के दर्द और गठिया में राहत पहुंचाने का काम करती है।