इस तरह सोने की आदत से हो सकती है कई बीमारियाँ
मुंबई – पेट के बल सोना बहुत से लोगों की आदत होती है. इसके कई सारे साइड इफेक्ट्स होते हैं. यह गलत बॉडी पॉश्चर में आता है. इसका निगेटिव असर हेल्थ और लाइफ की क्वालिटी पर पड़ता है. ज्यादातर लोग इस गलती से अनजान होते हैं और बार-बार इसे दोहराते हैं. हाल ही में पिलाटेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने सोशल मीडिया पर इस तरह की तीन बॉडी पॉश्चर गलतियां बताई हैं, जो गंभीर तौर पर बीमार बना सकती हैं. ऐसे में इनसे बचना चाहिए.
पैर के ऊपर पैर रखकर बैठना
पैर के ऊपर पैर को रखकर बैठना बहुत आम है पर ये बैड पॉश्चर की निशानी है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे हमारी स्पाइन के एलाइनमेंट तक पर बुरा असर पड़ता है. इस गलती को दोहराने के कारण लोगों को लोवर बैक और हिप्स में दर्द की शिकायत तक रहने लगती है. इस तरह बैठना भले ही गुड मैनर्स को शो करे पर इसकी आदत कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को न्योता देती है.
पेट के बल सोने की गलती
पेट के बल सोना भी काफी कॉमन है. ज्यादातर लोग इसके नुकसान से भी अनजान हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पेट के बल सोने का सबसे ज्यादा असर ब्रीदिंग सिस्टम पर पड़ता है. इससे चेस्ट और लंग्स दोनों पर एक्स्ट्रा प्रेशर आ जाता है. जिससे सांस लेने में परेशानी होती है. सोने की इस बुरी आदत के चलते पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. गर्दन और बैक में पेन भी हो सकता है.
गर्दन को टेढ़ा करके सोना
क्या आप भी बीच-बीच में अपनी गर्दन को टेढ़ा करके चटकाते हैं. इस आदत को अभी से बाय कह दें क्योंकि इससे अंदरूनी चोट लग सकती है. प्रोफेशनल की सलाह या देखरेख में ही गर्दन की ये एक्टिविटी की जा सकती है. अगर किसी को लगातार चोट लगना या नसों के खींचने की दिक्कत हो तो उसे डॉक्टर या एक्सपर्ट से कॉन्टेक्ट करना चाहिए.
