इन लोगों को नहीं खाना चाहिए आंवला,फायदे की जगह हो जाएगा नुकसान

नई दिल्लीः आंवला हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, साथ ही इसमें कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. आंवला को आयुर्वेद का वरदान माना जाता है. इसके पोषक तत्व इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं. हालांकि हर चीज के कुछ फायदे होते हैं और नुकसान भी. कई ऐसे लोग भी हैं, जिन्हें आंवला नहीं खाना चाहिए. डॉक्टर भी ऐसे लोगों को आंवला खाने से मना करते हैं. आइए जानते हैं कि किन्हें आंवला नहीं खाना चाहिए और क्यों?

आंवला हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद

सेहत के लिहाज से आंवले को बेहद फायदेमंद माना जाता है. आंवले में तमाम औषधीय तत्‍व पाए जाते हैं, जो कई रोगों से बचाने में मददगार हैं. आयुर्वेद में आंवले को कुदरत का वरदान माना गया है. आंवला विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटीऑक्‍सीडेंट्स, आयरन, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्‍वों का खजाना है. आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. रमाकांत शर्मा की मानें तो आंवले को अगर रोजाना सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं. आप आंवले को कच्‍चा या मुरब्‍बे के रूप में खा सकते हैं. हालांकि डायबिटीज के मरीज इसे कच्‍चा ही लें या अपनी डाइट में जूस, अचार या चटनी के रूप में शामिल कर सकते हैं.

किन्हें आंवला नहीं खाना चाहिए और क्यों

लो ब्लड शुगर

लो ब्लड शुगर के मरीजों को आंवले का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए. क्योंकि आंवला ब्लड शुगर के लेवल को कम करता है. इतना ही नहीं जो लोग डायबिटीज की दवाएं ले रहे हैं उन्हें भी आंवले का सेवन करने से बचना चाहिए, नहीं तो फायदा की जगह नुकसान हो सकता है.

गर्भवती महिलाएं

गर्भवती महिलाओं को आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए. इसे अधिक मात्रा में खाने से पेट खराब हो सकता है. इसको खाने से डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती है. गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में इसके लक्षण ज्यादा गंभीर हो सकते हैं.आंवले में कई सारे पोषक तत्व होते हैं, जो कई तरह से फायदा करते हैं। हालांकि, अगर ज़्यादा आंवला खा लिया जाए, तो इससे पेट दर्द, दस्त और शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि यह स्थितियां प्रेग्नेंट या स्तनपान करा रही महिला के लिए और भी मुश्किल हो जाती है।

एसिडिटी

अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें एसिडिटी की शिकायत अक्सर रहती है तो आप आंवले का ज्यादा सेवन करने से बचें, आंवले में विटामिन सी की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो हाइपर एसिडिटी वाले लोगों की दिक्कतें बढ़ा सकता है.

​अगर आप रक्त संबंधी विकार से पीड़ित हैं

आंवले में एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं। इसका मतलब है कि यह रक्त के थक्कों के गठन को रोक सकता है। ऐसे में आंवला सामान्य लोगों के लिए अच्छा है, जिनमें दिल का दौरा और स्ट्रोक का जोखिम कम हो सकता है, लेकिन जो लोग पहले से ही रक्त संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, उनके लिए आंवला खाना एक अच्छा विकल्प नहीं होगा।

लिवर के मरीज

लिवर के मरीजों को भी आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर वह करते भी हैं तो कम मात्रा में करें. इसको खाने से लिवर एंजाइम का लेवल बढ़ सकता है, जो मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

डिहाइड्रेशन

आंवले का सेवन करते हैं तो पानी अधिक से अधिक पीएं. क्योंकि आंवले में मौजूद कुछ तत्व डिहाइड्रेशन की समस्या भी पैदा कर सकते हैं. डिहाइड्रेशन से शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं.

अगर आपकी स्किन और स्कैल्प ड्राई है

अगर आपकी स्किन और स्कैल्प ड्राई है, तो ज़्यादा आंवला खाने से यह समस्या और बढ़ सकती है। इसकी वजह से बालों का झड़ना, खुजली, डैंड्रफ और बालों से जुड़ी दूसरी समस्याएं शुरू हो सकती हैं। इसलिए आंवला खाने के साथ पानी भी खूब पीना चाहिए।

किडनी मरीज

जो भी किडनी से जुड़ी कोई समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें आंवला खाने की सलाह नहीं दी जाती है. इसको खाने से हमारे शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ जाता है और किडनी के कामों पर असर पड़ता है

सर्जरी

अगर आपने किसी भी तरह की सर्जरी कराई है तो कुछ दिन आंवले के सेवन से बचें. नहीं तो इससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है. लंबे समय तक ब्लीडिंग होने से हाइपोक्सिमिया, गंभीर एसिडोसिस या मल्टीऑर्गन डिसफंक्शन हो सकता है.

आंवले के बड़े फायदे

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. इसे खाने से आपका इम्‍युन सिस्‍टम मजबूत होता है. ये शरीर से विषैले तत्‍वों को बाहर निकालता है और बैक्‍टीरिया से लड़ने की ताकत प्रदान करता है. अगर आपका पेट खराब रहता है, तो आंवले का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है. आंवला फाइबर से भरपूर होता है. ये डाइजेशन सिस्‍टम को दुरुस्‍त करने का काम करता है. आंवले को क्रोमियम का बेहतर स्रोत माना जाता है. ये शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करता है. इस तरह ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी है. आंवला स्किन को डिटॉक्‍सीफाई करता है और बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का काम करता है. इसके नियमित सेवन से स्किन ग्‍लोइंग बनती है और बाल काले, लंबे और घने होते हैं. कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होने के कारण, आंवला हड्डियों को भी मजबूत करने का काम करता है. इसके अलावा पोटेशियम होने के कारण ये मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है.