शुगर के मरीज को अक्सर पैरों में होती है जलन,जानें राहत पाने के उपाय
नई दिल्लीः डायबिटीज ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी इंसान को अपने गिरफ्त में ले ली तो फिर मरने के बाद ही पीछा छोड़ती है. डायबिटीज की बीमारी को लेकर अक्सर एक बात कही जाती है कि यह इंसान को धीरे-धीरे अंदर से खोखला कर देती है. आज हम बात करेंगे डायबिटीज के मरीजों के पैरों में होने वाले जलन के बारे में. अक्सर इस बीमारी के मरीज की नसों में दिक्कतें रहती हैं. नर्व्स में दिक्कत होने के पीछ सबसे बड़ा कारण यह है कि जैसे-जैसे व्यक्ति का उम्र ढलता है उसके शरीर में शुगर लेवल बढ़ता है जिसकी वजह से नसों की दिक्कत शुरू होती है.
डायबिटीज न्यूरोपैथी
डायबिटीज के मरीज की नसों जब दिक्कत शुरू होती है तो उसे डायबिटीज न्यूरोपैथी कहते हैं. इसमें कई नसें वक्त के साथ खराब हो जाती है. जिसकी सीधा असर पैरों पर पड़ता है. जिसकी वजह से चलने-फिरने में दिक्कत शुरू होने लगती है. पैरों में तेज दर्द होने लगता है. ऐसे में सिर्फ दवा का ही सहारा रहता है.
पैरों में होने वाली जलन को ऐसे करें दूर
अगर आप या आपके आसपास डायबिटीज का मरीज है और उसके पैरों में काफी ज्यादा जलन रहती है. तो आप ये घरेलू उपाय आजमा सकते हैं. सबसे पहले एक बाल्टी में गुनगुना पानी रखें और उसे सेंधा नमक डालें. सेंधा नमक में नैचुरल मैग्नीशियम सल्फेट होता है जो सूजन को कम करके पैरों में होने वाले जलन और दर्द को भी कम करता है. गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर 20 से 30 मिनट तक पैरों को डुबोकर रखें.
सेंधा नमक के पानी में पैर रखें
डायबिटीज के रोगी लोग अक्सर दर्द और एथलीट फुट के लक्षणों से परेशान रहते हैं। ऐसे में सेंधा नमक के पानी में पैर रखना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, सेंधा नमक एक प्राकृतिक यौगिक है जिसमें मैग्नीशियम सल्फेट होता है। ये सूजन को सोखने में मददगार है और पैरों की जलन और दर्द को कम करता है। तो, पहले गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाएं और 20-30 मिनट के लिए अपने पैरों को इस मिश्रण में भिगोकर रखें।
अदरक के तेल से करें मालिश
डायबिटीज के मरीज के पैरों में होने वाले जलन काफी ज्यादा परेशान कर सकते हैं. ऐसे में आप अदरक के तेल का इस्तेमाल पैरों पर कर सकते हैं. रोजाना रात में सोने से पहले हाथों में अदर्क का तेल लें और इसे अच्छे से पैरों पर मालिश करें. इससे जलन कम हो जाएगा. अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो तुरंत राहत दिलाने में कारगर है.
सेब का सिरका
जैसा कि आपको पता है सेब का सिरका काफी ज्यादा गुणों से भरा हुआ है. सिरका बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन कम करने में मददगार है. डायबिटीज न्यूरोपैथी के लिए यह एकदम परफेक्ट है. सबसे पहले आप गुनगुना पानी लें और उसमें सेब का सिरका मिला लें. अब आराम से 20-25 मिनट उसमें पैर रखें. इससे आपके नसों को आराम मिलेगा और आप रात में चैन की नींद से सोएंगे.
1-आप अगर ब्लड शुगर को कंट्रोलकरने वाली गोली खाते हैं तो एक गोली रात को सोने से पहले जरूर लें। रात जब आप सोते हैं उस टाइम शुगर का लेवल ज्यादा होता है, इस कारण आपकी दवा शरीर को आराम पहुंचाती है और शुगर बिल्कुल भी नहीं बढ़ता है।
2-रात को अगर आपका शुगर लेवल 100 से कम है तो आपको किसी भी तरह की परेशानी नहीं होगी लेकिन शुगर लेवल 120,200 जा 300 या उससे भी ज्यादा है तो पैरों में जलन शुरू हो जाएगी।
3- दूध व डेयरी उत्पादों के सेवन को कम करें। आप खण्ड शुगर को खाना बिलकुल बंद कर दें क्योंकि खंड की बनी वस्तुऐं शुगर लेवल बढ़ा सकती हैं। आप रात के वक्त दूध पीना बंद कर दें क्योंकि उसमे 11 % खण्ड होती है
4- आप कनक गेहूं के आटे में भी 12% शुगर होती है न खाए। बाजरा ,मकई ,बेसन और जौ का आटा बराबर का लेकर रोटी खाए।
5-केला, सेब , अनानास,गाजर ,पालक ,गोभी, चने जा मूंग की दाल खा सकते हैं।
6-सुबह एक घंटा सैर जरूर करें या फिर साईकल चलाए।
7-हर दो हफ्ते बाद शुगर टैस्ट कराएं।
8-डॉक्टर आपको मेटफोर्मिन 500mg की एक गोली का सेवन करने की सलाह दे सकता है। मेटफोर्मिन की गोली लिवर को 24 घंटे के लिए कम शुगर बनाने को कहती है, जिससे आपका शुगर लेवल नार्मल रहता है। आप शुगर की जांच के लिए घर पर शुगर टेस्ट मशीन ला सकते हैं।
