आम खाना शुरू कर दें पतले लोग,बॉडी बन जाएगी
नई दिल्ली – फालतू वजन कम करना मुश्किल लगता है। हालांकि, न केवल अतिरिक्त वजन कम करना बल्कि वजन बढ़ाना भी एक मुश्किल काम है। कुछ लोग दुबले होते हैं और उन्हें वजन बढ़ाने की जरूरत होती है। लेकिन कई कोशिशों के बाद भी उनका वजन नहीं बढ़ रहा है। जिस वजह से कभी कोई कपड़ा उन्हें फिट नहीं आता और कई बार उन्हें अपने दुबले शरीर की वजह से कुछ लोगों के सामने शर्म भी आती है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिनका वजन नहीं बढ़ता है तो आप आम खाकर वजन बढ़ा सकते हैं। गर्मियों में आम खाना सभी को पसंद होता है. वजन बढ़ाने के लिए आम का सेवन फायदेमंद माना जाता है। आज हम आपको बताते हैं कि आम खाने से आप अपना वजन कैसे बढ़ा सकते हैं।
आम को रोजाना के आहार में शामिल करें। इसे काट कर खा लो।
आम खाने के साथ-साथ ऐसा आहार लें जिससे पाचन तंत्र मजबूत हो। उसके लिए भी दिन में ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करें।
वजन बढ़ाने के लिए सिर्फ डाइट पर निर्भर न रहें। उसके लिए नियमित व्यायाम भी करना चाहिए। गर्मियों में वजन बढ़ाने में आम बहुत फायदेमंद होता है. इसके लिए आम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए. एक गिलास दूध में आम के टुकड़े डालकर मिक्सर में स्मूदी तैयार कर लीजिए. इसे पीने से स्वस्थ वजन बढ़ता है।
हमेशा प्राकृतिक रूप से पके आम ही खाएं। केमिकल युक्त आम खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं और इससे फायदे की जगह नुकसान होगा।
