सुबह-सुबह करे ये काम दिन जाएगा खुशनुमा
नई दिल्ली – कामकाज और जीवन की परेशानियों के बीच फंस कर रह जाते हैं। ऐसे में वह मानसिक और शारीरिक दोनों तरीके से थक जाते हैं और अलसाए हुए रहते हैं। ऐसा कई कारणों से होता है। बिगड़ी हुई जीवनशैली के कारण लोग जब सुबह सोकर उठते हैं, तब भी वह थकान महसूस करते हैं। वहीं पूरे दिन के कामकाज के दौरान उनमें ऊर्जा की कमी रहती है। इस कारण लोगों में नकारात्मकता भी आने लगती है।
प्रतिदिन सुबह व्यायाम की आदत डालें। ये सेहत के लिए लाभकारी होता ही है, साथ ही मानसिक तौर से भी आपको तरोताजा रखता है। सुबह वर्क आउट से पूरे दिन के मुश्किल काम भी आसान लगते हैं।
दिन की शुरुआत बेहतर होने पर ही सकारात्मक रह सकते हैं, लेकिन जब आप हड़बड़ी और जल्दबाजी में होते हैं तो ऊर्जा प्रभावित होती है। इसलिए सुबह अपने लिए सुकून का वक्त निकालें। कुछ देर सुकून से बैठें और आसपास की सुंदरता या प्रकृति को महसूस करें। उसके बाद दिन के लिए तैयार हों।
सुबह पौष्टिक नाश्ते के सेवन की आदत डालें। सेहत के लिए खानपान बहुत असरदार है। पौष्टिक खानपान आपको स्वस्थ रखने के साथ ही ऊर्जावान बनाए रखता है। इससे आप जोश के साथ दिन भर व्यस्त रह सकते हैं। वहीं गलत खानपान आपका पूरा दिन खराब कर सकता है।
