व्रत में दिन भर चाय पीते रहने की आदत पड सकती है नुकशानकारक
मुंबई – आमतौर पर दुनियाभर में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला पेय पदार्थ है। हमें दुनिया में काम लोग ही मिलेंगे जिन्हे चाय पसंद न हो। छोटी हो या बड़ी पार्टी सभी जगह पर आपको चाय मिल ही जाएगी।
हम अक्सर कहते रहते है की आह…आज कितना थका देने वाला दिन था, मुझे चलते रहने के लिए एक कप चाय चाहिए। एक कप चाय मिलेगी क्या? लेकिन व्रत वाला दिन हो तो समझो कि चाय का पतीला दिन भर चूल्हे पर चढ़ा ही रहता है। वैसे तो ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता ही है लेकिन व्रत में बिना कुछ खाए सिर्फ चाय पे चाय पिए जा रहे हैं तो ये और ज्यादा खराब चीज है।
आपको बता दे की एक कप चाय में कैफीन की मात्रा अलग-अलग हो सकती है, जो चाय की पत्तियों के प्रकार और आपके द्वारा उपयोग की जा रही मात्रा पर निर्भर करती है। एक कप चाय में कैफीन की मात्रा 20-60 मिलीग्राम के बीच होती है। इस प्रकार, प्रति दिन 3 कप से अधिक चाय नहीं पीने की सलाह दी जाती है। अगर आपको अक्सर एसिडिटी रहती है, तो चाय पीने से बचें, क्योंकि कैफीन की उच्च मात्रा एसिडिटी के स्तर को बढ़ा देती है। ज्यादा गर्म चाय पीने से पेट को जोड़ने वाली नलियों पर असर पड़ सकता है, जिससे कैंसर भी हो सकता है। इसके ज्यादा सेवन से नींद की समस्या होना स्वाभाविक है।
टैनिन बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम करता है। चाय आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को 60 प्रतिशत तक कम कर सकती है। यह शाकाहारियों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। अगर आप गर्भवती हैं तो चाय के सेवन से बचें, क्योंकि इससे बच्चे को नुकसान पहुंचता है। गर्भावस्था के दौरान एक दिन में 200 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन का सेवन न करें। इसके कारण गर्भपात और जन्म के समय शिशु का वजन कम हो सकता है। एक कप दूध की चाय के 1-2 कप आपको तरोताजा और संतुष्ट महसूस कराते है। बहुत अधिक चाय का सेवन करने से कुछ एंटीबायोटिक दवाओं की प्रभावशीलता कम हो सकती है। चाय कीमोथेरेपी दवाओं, क्लोजापाइन और गर्भ निरोधकों के प्रभाव को कम कर सकती है।
ज्यादा चाय पीने से घबराहट और बेचैनी भी हो सकती है, क्योंकि चाय में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में ज्यादा चाय पीना हानिकारक हो सकता है। खाली पेट ज्यादा चाय पीने से पेट की दिक्कत बढ़ती है और गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है। ज्यादा चाय पीने से इसके आदी बन जाना लाजिमी है, पर इसके न मिलने पर आपको थका-थका सा महसूस होने लगता है और कई बार चिड़चिड़ापन भी। इस समस्या से बचने के लिए नींबू पानी पीएं। ज्यादा पीने से यूरिन भी बार-बार आती है और इससे बॉडी से कई जरूरी मिनरल्स बाहर निकल जाते है।
