खुश रहने के लिए करे ये काम

नई दिल्ली – आप जितना खुश रहेंगे, अपने जीवन में उतने ही सफल होंगे। भले ही आपका कामकाजी माहौल वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं, फिर भी आप इसे एक खुशहाल जगह में बदल सकते हैं। दिन के अंत में, ख़ुशी एक विकल्प के अलावा और कुछ नहीं है.आप अपने जीवन में खुश रहना चुनते हैं और इसी तरह आप इसे प्राप्त करते हैं.

व्यायाम करें

व्यायाम सिर्फ आपके शरीर के लिए नहीं, आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी होता है. एक्सरसाइज करने के बाद आप स्ट्रेस-फ्री फील करते हैं. रेगुलर एक्सरसाइज से आत्म-सम्मान और खुशी को बढ़ावा मिलता है, जिससे तनाव और चिंता और डिप्रेशन से निजात मिलती है. इसके अलावा आप किसी से कोई उम्मीद ना करें. दूसरों से उम्मीद रखना आपको हमेशा दुखी करेगा. इसलिए अपनी इस आदत को बदल डालिए. इसके अलावा बात-बात पर शिकायत करना बंद करें.

धन्यवाद कहें

यह एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है. किसी भी तरह से लोगों के बीच अंतर न करें, हमेशा सभी का अभिवादन करें,जब वे आपके लिए कुछ करें तो धन्यवाद कहें, भले ही वह गार्ड हो जो पार्किंग में आपकी मदद करता हो या कोई कामकाजी स्टाफ सदस्य जो आपको पानी देता हो.उन्हें धन्यवाद दें! इससे उन्हें पता चलता है कि आप उनके प्रयासों को देखते हैं। कुछ ऐसा करें जिससे उन्हें खुशी महसूस हो,देने का आनंद वास्तविक और उत्तम है! यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराने में मदद करता है.

चुनौतियों के प्रति खुले रहें

यह सबसे अच्छी चीज़ है जो आप अपने लिए कर सकते हैं। वह काम करें जो आपने अपने जीवन में कभी नहीं किया,चुनौतियों के लिए खुले रहें, वह सारा जोखिम उठाएं जो आप उठा सकते हैं (जाहिर तौर पर), लेकिन खुद को और अपने करियर को मौके दें। यह आपको उन तरीकों से बढ़ने में मदद करेगा जिनके बारे में आपको अंदाज़ा भी नहीं है,निष्क्रिय मत बनो और बस वही करते रहो जो लोगों ने तुमसे करने को कहा है। इसके बजाय, उन चीज़ों के बारे में सोचें जिन्हें आप स्वयं कर सकते हैं और इसे उत्पादक बना सकते हैं.

किसी से अपनी तुलना ना करें

आप किसी से अपनी तुलना ना करें. अपने आपको किसी और से तौलना आपको दुखी कर सकता है. इसलिए आप अपनी इस आदत को सुधार लीजिए. आप हमेशा कल को लेकर चिंता में ना रहें. बीते हुए कल और आने वाले कल दोनों की चिंता लेना बेकार की बात है. आप हमेशा आज में रहें. इससे जीवन आसान हो जाएगा.सबसे पहली टिप्स खुश रहने की है कि आप किसी से किसी बात को लेकर नफरत ना पालें. जलन की भावना ना रखें. इससे आप खुद को खुश रखेंगे.

भरपूर नींद लें

हर वयस्क को हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है. लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से हम ठीक से नींद नहीं ले पाते. सिर्फ 4-5 घंटे ही सो पाते हैं. भरपूर नींद न लेने की वजह से भी हम खुश नहीं रह पाते और चिंता एवं परेशानियों से जूझते रहते हैं. पर्याप्त नींद बेहतर स्वास्थ्य, मस्तिष्क के कार्य और भावनात्मक कल्याण के लिए बेहद जरूरी है. पर्याप्त नींद लेने से दिल की बीमारी, डिप्रेशन और डायबिटीज जैसी बीमारियों का जोखिम भी कम रहता है.पॉजिटिव एटीट्यूड होना आमतौर पर अच्छी बात होती है. बुरी चीजें सभी के साथ होती हैं, क्योंकि यह जीवन का हिस्सा है. लेकिन बुरे पलों से खुद को बांध लेना ठीक नहीं है.