जानिए गर्म पानी के साथ केला खाने के फायदे
नई दिल्ली – दूध और केला खाने के कई फायदे है। लेकिन, क्या आप जानते है गर्म पानी के साथ केला खाने से क्या फायदे हो सकते हैं। दूध-केला आपका वजन बढ़ाते हैं और गर्म पानी के साथ केला लेने से आपका वजन घटता है। अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो आपको रोजाना सुबह केला और गर्म पानी का सेवन करना चाहिए।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्म पानी पीने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। केला खाने से बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है और देर तक पेट भरा रहता है। इसके अलावा गर्म पानी और केले का कॉम्बीनेशन लेने से डाइजेशन सुधारने और पेट साफ करने में बहुत मिलती है। इससे भी वजन जल्दी घटता है। सिर्फ वजन के लिए है नहीं, इस मिश्रण के कई अन्य फायदे भी हैं। चलिए जानते हैं।
केले चयापचय को बढ़ावा देते हैं और पाचन को बढ़ावा देते हैं। यह फल स्टार्च से भरपूर होता है जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसमें फाइबर होता है जो आपके सिस्टम में पचाए बिना गुजरता है। केले आपको तृप्ति की भावना देते हैं और शरीर में वसा को जलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, केले कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को अवरुद्ध करते हैं। केले के साथ गर्म पानी का सेवन पाचन में सहायता करता है। गर्म पानी एक प्राकृतिक ऊर्जा है। यह शरीर को ऑक्सीजन और हाइड्रेट करता है, जिससे आप काफी समय तक तरोताजा और पुनर्जीवित रहते हैं।
जापान में केले और गर्म पानी का मिश्रण काफी इस्तेमाल किया जाता है। वजन कम करने के लिए इसे बेहतर मिश्रण माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि सुबह में एक कप गर्म पानी और रात 8 बजे से पहले भोजन करना चाहिए। इस प्रयोग ने उनके लिए वास्तव में अच्छा काम किया।
कहते हैं कि यह तरीका हितोशी और सुमिको नाम के दो जापानियों ने इजाद किया था। हितोशी ने तेजी से वजन घटाने के लिए कुछ दिनों तक सुबह गर्म पानी पीने के थोड़ी देर बाद केला खाना शुरू किया। लंच और डिनर टाइम में भी उसने गर्म पानी और केला ही लिया। इससे उसे बहुत फायदा मिला। धीरे-धीरे यह डाइट प्लान पॉपुलर हुआ और आज भी वजन कम करने के लिए कई जापानी लोग सुबह उठते साथ एक गिलास गर्म पानी पीते हैं
