रात के समय नहीं खाने चाहिए ये फल,हो सकता है स्वास्थ्य पर नुकसान

नई दिल्लीः फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. फल खाने से शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं. हालांकि फल खाने का सही समय भी होता है. कहा जाता है नाश्ते के बाद और दोपहर के खाने से पहले फल खाने का सबसे सही समय होता है. आप चाहें तो दोपहर के बाद भी फल खा सकते हैं, लेकिन रात में देर से खाना और फल खाने से बचना चाहिए. वहीं, रात को फलों का सेवन करने से बचना चाहिए. ऐसा करने से आपको गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी कई परेशानियां भी हो सकती हैं. रात में सोने से पहले अगर आप फल खाते हैं तो यह स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं. आइए यूएचएम जिला अस्पताल कानपुर की आयुर्वेदाचार्य डॉ. विभा वर्मा से जानते हैं कि रात में कौन से फल खाने से बचना चाहिए.

कौन से फल रात में नहीं खाने चाहिए

केला

रात के समय आपको केला खाने से बचना चाहिए. केला एनर्जी देता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, लेकिन रात के समय केला खाने से परेशानी हो सकती है. इससे बॉडी टेम्प्रेचर बढ़ने का खतरा रहता है. रात में केला खाने की वजह से सोने में परेशानी हो सकती है.

सेब

रोजाना एक सेब खाने से बीमारियां दूर रहती हैं. लेकिन रात के समय में आपको सेब खाने से बचना चाहिए. इससे आपको परेशानी हो सकती है. सेब में भरपूर फाइबर होता है. ऐसे में रात में सेब खाना पाचन के लिए अच्छा नहीं होता है. इससे गैस और एसिडिटी हो सकती है.

चीकू

रात में आपको चीकू भी नहीं खाना चाहिए. चीकू में शुगर की मात्रा काफी होती है. इससे शरीर में शुगर और एनर्जी का लेवल बढ़ जाता है और आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है.

मौसमी

रात के वक्त आपको मौसमी का सेवन नहीं करना चाहिए. मौसमी में अम्लीय खाद्य पदार्थ काफी ज्यादा पाए जाते हैं. जो दिल की धड़कन को तेज कर देते हैं. इससे आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है.

संतरा और अंगूर

रात के वक्त खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए. संतरा और अंगूर में भी अम्लीय पदार्थ होते हैं. इसलिए सोने से पहले इन्हें नहीं खाना चाहिए. इनमें विटामिन सी और फाइबर काफी होता है. इन फलों को खाकर सोने से पेट में गैस और एसिडिटी होने लगती है.

तरबूज

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए तरबूज खाने की सलाह दी जाती है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। जो आपके शरीर को हाइड्रेट करता है। यह शुगर से भी भरपूर होता है। वहीं आप इसे रात में खाते हैं, तो आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है।

अमरूद

अमरूद खाने में जितना टेस्टी, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी होता है. हालांकि केला और संतरे की तरह इसको रात के समय खाने से बचना चाहिए. दरअसल, अमरूद में भी सेब की तरह फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पाचन प्रभावित हो सकता है. इससे आपको एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या हो सकती है.