घरेलू नुस्खे : प्रेगनेंसी में होने वाली मतली और उल्टी से पाए छुटकारा
नई दिल्ली – गर्भावस्था नाजुक और मुश्किल होते हैं। इन महीनों में मिसकैरेज का खतरा सबसे ज्यादा रहता है तो वहीं इस समय शरीर में हो रहे बदलाव भी सबसे ज्यादा परेशान करते हैं। कभी उल्टी होती है तो कभी मतली जैसा महसूस होता है। गर्भावस्था में सिरदर्द, पैरों और हाथों में सूजन जैसी परेशानियां भी आती हैं। इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है जिससे चक्कर आना और दूसरी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आंवले का सेवन इस दौरान आपको इस फेज में थोड़ा बेहतर महसूस करवा सकता है। साथ ही इसका विटामिन सी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ कई समस्याओं को कम करने में मददगार है।
नींंबू की खुशबू से ही आपकी मतली कुछ हद तक ठीक हो सकती है। नींबू पानी में न्यूट्रिलाइजिंग एसिड होते हैं जो बाइकार्बोनेट तत्वों के रूप में मतली से राहत दिलाने में मदद करते हैं।मतली या उल्टी होने पर एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस और एक चुटकी नमक निचोड़ कर पी लें। इस घरेलू नुस्खे से आपको तुरंत मतली और उल्टी से राहत मिलेगी।
प्रेग्नेंसी में आंवला पहले तिमाही में (amla in pregnancy first trimester) खाना अच्छा माना जाता है। दरअसल, इस दौरान मूड स्विंग्स और मतली आदि बहुत ज्यादा परेशान करती है। ऐसे में आंवले का सेवन और इसका खट्टा-मीठा स्वाद इस समस्या से बचाव में मदद कर सकता है। साथ ही आंवले विभिन्न पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो कि महिलाओं में क्रेविंग्स के साथ लड़ने और ब्लोटिंग जैसी पेट की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।
गर्भवती महिला उल्टी और मतली से तुरंत राहत पाने के लिए इलायची का प्रयोग भी कर सकती हैं। जब भी आपको मतली जैसा महसूस हो तो अपने मुंह में एक या दो इलायची रख लें और धीरे-धीरे उसे चबाएं। इससे उल्टी की फीलिंग खत्म होगी।
