इन गंभीर बीमारियों का नाश करती है दालचीनी चाय, जानें क्या हैं इसके फायदे
नई दिल्लीः दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल किचन में खाने के स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के साथ सेहत के लिए भी किया जाता है. दालचीनी को अपनी डाइट में कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे, खाने में, दूध में और चाय के साथ. अगर आप चाय लवर्स हैं तो आपके लिए दालचीनी की चाय का सेवन फायदेमंद हो सकता है. आपको बता दें कि दालचीनी में मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, नियासिन, थायमिन और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं दालचीनी चाय से मिलने वाले लाभ.
दालचीनी चाय पीने के फायदे
पीरियड्स
महिलाएं हर महीने पीरियड्स के दौरान कई तरह की परेशानियों से गुजरती हैं. अगर आपको भी पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द और ऐंठन की समस्या परेशान करती है, तो आप दालचीनी चाय का सेवन कर सकती हैं.
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की वजह से होने वाले सेल डैमेज से बचाव करने में मदद करते हैं। ये इंफ्लेमेशन को भी कम करने में लाभदायक होते हैं, जो सेल डैमज रोकने में मदद करते हैं। साथ ही, फ्री रेडिकल डैमेज कम होने की वजह से, ये कैंसर से बचाव करने में मदद करते हैं।
हाई बीपी
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो रेगुलर आप दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
दिल के लिए फायदेमंद
दालचीनी दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आपकी मदद करता है, जिससे ब्लड वेसल्स में क्लॉगिंग नहीं होती। इसके साथ ही, यह इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है, जो दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है।
पीसीओएस को करे मैनेज
हार्मोनल डिसबैलेंस और अनियमित पीरियड्स पीसीओएस की वजह से होता है। इससे ब्लड शुगर भी बढ़ सकता है। पीसीओएस से जुड़े कई लक्षणों से निपटने के लिए दालचीनी मदद कर सकती है। इससे पीरियड्स ठीक तरह से होते हैं और ब्लड शुगर भी कम रहता है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को डाइट में दालचीनी की चाय जरुर शामिल करनी चाहिए।
इन्फेक्शन
मौसम में बदलाव होते ही सबसे ज्यादा खतरा इंफेक्शन का बढ़ जाता है. दालचीनी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण, एलर्जी, खुजली और फंगस से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
पाचन के लिए लाभदायक
पाचन को बेहतर बनाने में दालचीनी काफी मददगार होता है। यह गट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिस वजह से ब्लोटिंग, गैस और अपच की समस्या कम होती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट्स फ्री-रेडिकल डैमेज से बचाने में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को डार्क स्पॉट्स और सन डैमेज से बचाने में मददगार होता है। जो मुंहासों की दिक्कत को कम करते हैं. इसके अलावा दालचीनी की चाय पीने से सेहत को कई अन्य लाभ भी होते हैं. यह हार्ट को हेल्दी बनाती है.
इम्यूनिटी बूस्ट करे
दालचीनी की चाय कई औषधीय गुणों से परिपूर्ण होती है. इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है, जो कई बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है. इसके नियमित सेवन से कई बीमारियों से बचाव होता है.
मोटापा
मोटापा आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं. इससे फैट को बर्न करने में मदद मिल सकती है.
मुंहासे
अगर आप रोजाना सुबह दालचीनी की चाय का सेवन करते हैं, तो इससे मुंहासे की समस्या से राहत मिल सकती है. दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में टॉक्सिन्स और फ्री रेडिकल्स से लड़ने मदद कर सकते हैं.
कैसे तैयार करें दालचीनी की चाय?
कुछ ही मिनटों में दालचीनी की चाय तैयार की जा सकती है। इसके लिए बस एक कप पानी और एक बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर या स्टिक को डालें। दस से पन्द्रह मिनट तक इसे अच्छे से उबालें। फिर इसे छानकर गरमा-गरम पियें।
