मानसून में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए तुलसी-हल्दी काढ़ा फायदेमंद

मुंबई – भारत में कोविड-19 की दूसरी लहर के गंभीर रूप से प्रभावित होने के बाद, संभावित तीसरी लहर का डर लोगों के मन में पहले से दिख रहा है। महामारी के कारण अराजकता को बढ़ाते हुए, मानसून का मौसम कई कीटाणुओं और बीमारियों को साथ लाता है। कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को इस मौसम में बीमार पड़ने का सबसे ज्यादा खतरा होता है। अपने दैनिक आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने और इस मौसम में बाहर के खाने से बचने का सुझाव दिया जाता है। मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए तुलसी और हल्दी का मिश्रण सेहत के लिए फायदेमंद है।

कड़ा बनाने के लिए जरूरी चीजे :
– आधा चम्मच हल्दी
– 8-12 तुलसी के पत्ते
– 2-3 बड़े चम्मच शहद
– 3-4 लौंग
– 1 दालचीनी स्टिक

काढ़ा कैसे बनाये :
एक पैन लें और उसमें एक गिलास पानी डालें। अब इसमें हल्दी पाउडर, तुलसी के पत्ते, लौंग और दालचीनी डालें। मिश्रण को 15 मिनट तक उबलने दें। फिल्टर पानी का उपयोग सुनिश्चित करें। 15 मिनट बाद पानी को छान लें और गुनगुना कर लें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते है।

कढ़ा पीने के लाभ :
– मधुमेह के रोगी अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए पेय का सेवन कर सकते है।
– यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है और आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
– ड्रिंक के सेवन से कब्ज और लूज मोशन से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं
– आपको सर्दी और गले की खराश से राहत दिलाता है।