अदरक, नींबू और काला नमक सेहत के लिए है फायदेमंद-जानें
नई दिल्लीः आजकल की व्यस्त दिनचर्या आपके खानपान और लाइफस्टाइल को खराब कर देती है। इन कारणों से लोगों में मोटापा और वजन बढ़ने की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में लोग वजन घटाने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। इसके लिए अलग-अलग डाइट और एक्सरसाइज का उपयोग करते हैं। अपने शरीर की चर्बी घटाने के लिए आप अदरक, नींबू का रस और काला नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह कॉम्बिनेशन आपकी सेहत और वजन घटाने के लिए काफी उपयोगी साबित हो सकता है। इन तीनों के मिश्रण से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और कई स्किन समस्याएं भी दूर हो सकती है। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप अदरक, काला नमक और नींबू का रस का पानी पी सकते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाने में मदद मिलती है और शरीर स्वस्थ रहता है। आइए इसके फायदे के बारे में विस्तार से जानते हैं।
अदरक में पोषक तत्व- अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम पाए जाते हैं।
नींबू में पोषक तत्व– नींबू विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, मैगनेशियम, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।
काला नमक में पोषक तत्व– काला नमक में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
अदरक, नींबू और काला नमक के फायदे
वजन को करे कम
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको अदरक, नींबू और काला नमक का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।
पेट की परेशानियों में कारगर
नींबू का रस, अदरक और काला नमक का सेवन आपकी पेट की समस्याओं को दूर कर सकता है। ये फूड प्वाइजनिंग, एलर्जी और पेट दर्द से आराम दिला सकता है। खाना खाने के बाद आप इन तीनों के मिश्रण से बने पानी का सेवन कर सकते हैं। कई बार गैस की समस्या आपके चेस्ट तक पहुंच सकती है और दर्द हो सकता है। इसलिए संतुलित डाइट का सेवन करें और इन तीनों चीजों से बने पानी का सेवन करें।
कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल
अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अदरक, नींबू और काला नमक का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व शरीर में जमे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।
एंटी एजिंग गुण
अदरक, नींबू और काला नमक में पाए जाते हैं, जो त्वचा के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा सकता है। ये स्किन को डिटॉक्स और प्यूरिफाई करता है। इससे आपकी डेड स्किन सेल्स हट जाती है और त्वचा दमकती नजर आती है।
इम्यूनिटी को करे बूस्ट
अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अदरक, नींबू और काला नमक का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
पाचन में करे सुधार
अगर आप अदरक, नींबू और काला नमक का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
त्वचा को रखे स्वस्थ
अगर आप अदरक, नींबू और काला नमक का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।
