स्विमिंग करने से भी नहीं होगी स्किन काली,फॉलो करें ये टिप्स
नई दिल्लीः गर्मी में ठंडक महसूस करने के लिए लोग स्विमिंग के लिए जाते हैं। स्विमिंग के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। स्विमिंग से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। ऐसे में अगर आप स्विमिंग से पहले इस बात का ख्याल रखेंगी तो त्वचा का रंग काला नहीं पड़ेगा।. गर्मियों में शरीर को ठंडा करके के लिए पानी से अच्छी कई चीज नहीं है. ऐसे में अधिकतर लोग घंटो स्विमिंग पूल या वाटर पार्क में बिताना पसंद करते है, जिससे कि शरीर को ठंडक भी पहुंती है और मन को भी शांति मिल जाती है. पानी में घंटो बिताने पर मजा तो आता है, लेकिन साथ ही स्किन को सजा भी मिलती है जिसका सबसे बड़ा कारण है क्लोरीन. ऐसा इसलिए क्योंकि हम बिना किसी स्किन केयर रूटीन को फॉलो किए घंटों पानी में रहते हैं।
गर्मी में नहाने का मजा ही कुछ और है। तैरना सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन ज्यादातर लोगों की शिकायत होती है कि स्विमिंग करने के बाद उनकी त्वचा काली पड़ जाती है। इस स्किन का कालापन दूर करने के लिए लोग काफी मेहनत कर रहे हैं. ऐसे में अगर आप किचन में पड़ी इस चीज का इस्तेमाल करती हैं तो त्वचा ठंडी रहती है और काली नहीं पड़ती। आम तौर पर देखा जाए तो सभी के घर में मुल्तानी मिट्टी होती है। मुल्तानी मिट्टी को चेहरे पर लगाने और नहाने के बाद त्वचा काली नहीं पड़ती और ठंडक बनी रहती है। जब भी आप स्विमिंग के लिए जाएं तो मुल्तानी मिट्टी को चेहरे पर खासकर 10 मिनट पहले लगाएं। इसके लिए आप एक कटोरी लें और उसमें मुल्तानी मिट्टी लें। फिर इस मुल्तान की मिट्टी में आवश्यकतानुसार गुलाब जल डालकर मिला लें। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, स्विमिंग पूल में जाने से पहले और बाद में नहा लें, सप्ताह में एक बार बॉडी मसाज लें,विटामिन सी का सेवन करें,हाइड्रेटेड रहें
स्विमिंग पूल में नहाने से पहले स्किन के साथ-साथ बालों का भी ख्याल रखना जरूरी होता है। इसलिए कोशिश करें कि नहाने से पहले फिटेड स्विमिंग कैप कैरी करें। वहीं नहाने के तुरंत बाद शॉवर लें, इससे क्लोरीन पूरी तरह से साफ हो जाएगा। दोपहर के वक्त की तेज धूप स्किन को बुरी तरह जला सकती है। इस समय स्विमिंग पूल में जाना बेवकूफी भरा कदम साबित हो सकता है। कोशिश करें कि आप 10 से 4 बजे तक के बीच में स्विमिंग के लिए बिल्कुल भी ना जाएं। बेहतर होगा कि आप सूरज निकलने से पहले या फिर सूरज ढलने के बाद ही पूल में जाएं।
