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World Pneumonia Day 2022: निमोनिया होने के बाद खानी चाहिए ये चीजे,जल्द होगी राहत


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नई दिल्ली – निमोनिया आमतौर पर एक वायरल या जीवाणु संक्रमण के कारण होता है जो फेफड़ों में एक इंफ्लामेटरी प्रतिक्रिया का कारण बनता है। ये आपके फेफड़ों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है जिससे सांस लेने में समस्या हो सकती है। आज विश्व निमोनिया दिवस (12 नवंबर, 2022) है। इस खास दिन पर जानिए कि किन चीजों को डायट में शामिल करके, निमोनिया से फटाफट ठीक हो सकते हैं।

साबुत अनाज में सेलेनियम मौजूद होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है, तो वहीं विटामिन-बी एनर्जी देता है। तो साबुत अनाज का सेवन भी निमोनिया से बचाव में बेहद फायदेमंद है। क्विनुआ, ब्राउन राइस, जई, जौ आदि जैसे फूड आइटम्स को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा।

कई परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए शहद काफी अच्छा है। सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने वाले नुस्खों में इसका इस्तेमाल किया जाता है। इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं। निमोनिया के मुख्य लक्षण सर्दी और खांसी से बचाव के लिए इसे खाएं।

कई तरह की समस्याओं में हल्दी का इस्तेमाल किया जाता है। हेल्थ से लेकर ब्यूटी तक में हल्दी का यूज होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सीने के दर्द को कम करते हैं। इसी के साथ हल्दी एक म्यूकोलाईटिक के रूप में काम करती है। ऐसे में ये ब्रोन्कियल नलिकाओं से बलगम और जुकाम को दूर करने में मदद करती है जिससे सांस लेने में आसानी होती है। दूध या चाय दोनों के साथ इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रोटीन की अच्छी मात्रा वाले फूड आइटम्स का सेवन भी निमोनिया के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में इनका सेवन न करें। वरना पाचन की दिक्कत भी हो सकती है। प्रोटीन रिच फूड्स डैमेज सेल्स की मरम्मत करने के साथ नए सेल्स को बनाने में भी मदद करते हैं।

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