मुंबई : इन दिनों रणबीर कपूर और आलिया भट्ट की शादी की चर्चा जोरों से चल रही है। यह कपल 20 अप्रैल से पहले शादी के बंधन में बंध जाएगा। फैंस रणबीर कपूर के स्टाइल, पर्सनैलिटी और लुक के दीवाने हैं। रणबीर फिटनेस कोच शिवोहम (दीपेश भट्ट) से ट्रेनिंग लेते हैं। हाल ही में शिवोहम ने मीडिया से रणबीर की फिटनेस को लेकर बात की।
मीडिया से बात करते हुए शिवोहम ने कहा, “मैं पिछले डेढ़ साल से रणबीर को ट्रेनिंग दे रहा हूं। वह इस समय मेंटेनेंस पर हैं, जिसका मतलब है कि वह किसी प्रोजेक्ट की तैयारी नहीं कर रहे हैं, बल्कि फिट रहने के लिए वर्कआउट और डाइटिंग कर रहे हैं। मैंने ही रणबीर को ‘ब्रह्मास्त्र’ के लिए फिटनेस ट्रेनिंग दी थी।’
डेढ़ साल से रणबीर ने रोटी नहीं खाई
शिवोहम ने कहा, ‘रणबीर डाइट को लेकर काफी स्ट्रिक्ट हैं। बहुत से लोग सोचते होंगे कि कपूर खानदान के बेटे है तो रणबीर कपूर लेविश खाना कहते होंगे, लेकिन ऐसा नहीं है। रणबीर हमेशा सादा खाना खाते हैं। उसे निगला हुआ, तला हुआ और बाहर का खाना पसंद नहीं है। वह सिर्फ चीट डे पर बर्गर खाते हैं।’
उन्होंने आगे कहा, ‘रणबीर डाइट को लेकर काफी सीरियस हैं। वह लो कार्ब डाइट पर हैं। नाश्ते में अंडे, प्रोटीन शेक और ब्राउन ब्रेड शामिल हैं। लंच में ब्राउन राइस, चिकन, दाल और हरी सब्जियां शामिल हैं। स्नैक्स में सूखे मेवे और प्रोटीन शेक शामिल हैं। रात का खाना बहुत हल्का होता है।’
रणबीर को पसंद नहीं है रोटी फिटनेस कोच ने आगे कहा, “रणबीर को रोटी पसंद नहीं है और वह अपनी डाइट में भी कभी ब्रेड नहीं खाते हैं. पिछले डेढ़ साल से मैंने रणबीर को कभी रोटी खाते हुए नहीं देखा। वह ब्रेड की जगह ब्राउन राइस, टोस्ट और बिरयानी पसंद करते हैं। जब सप्लीमेंट्स की बात आती है, तो वे व्हे प्रोटीन, ग्लूटामाइन और मल्टीविटामिन लेते हैं।
रणबीर का वर्कआउट
शिवोहम ने आगे कहा, ‘रणबीर के पास समय की बहुत तंगी है। पिछले डेढ़ साल में, रणबीर ने केवल 2-3 दिनों के लिए ही वर्कआउट नहीं किया है। रणबीर रोजाना नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं। वह हेवी वेइट लिफ्टिंग करते है। समय के साथ रणबीर की ताकत काफी बढ़ गई है। जब ट्रेनिंग की बात आती है, तो रणबीर को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग पसंद है। रणबीर छह दिन की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कभी-कभी फंक्शनल ट्रेनिंग भी करते हैं। सप्ताह में एक दिन आराम करते हैं। रणबीर को भरपूर नींद, क्लीन डाइट, वर्कआउट, बॉडी हाइड्रेशन उनकी फिटनेस का राज है।”
