Emraan Hashmi के डाइट को आप भी कर सकते है फॉलो! बनी रहेंगी इम्यूनिटी
मुंबई – इमरान हाशमी बॉलीवुड में किसर किंग के नाम से फेमस है। इमरान अपनी डाइट और फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में रहते हैं. एक बार उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर सलाद की फोटो शेयर की थी. साथ ही लिखा था कि अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका सलाद है. फोटो में खीरे, टमाटर, पालक के पत्ते, हरी प्याज आदि नजर आ रही है.
साथ ही इमरान ने कैप्शन में लिखा है कि अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए सलाद एक बेहतर विकल्प है. इसके सेवन से न केवल फिट रहा जा सकता है बल्कि ये शरीर को हाइड्रेट रखने में उपयोगी है.
सलाद के फायदे –
– सलाद के सेवन से शरीर में पानी की कमी को रोका जा सकता है.
– हर वक्त थके-थके रहते हैं तो सलाद को नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें. इसके सेवन से थकावट को दूर किया जा सकता है.
– कब्ज से छुटकारा दिलाने में सलाद आपके बेहद काम आ सकता है.
– यदि सलाद में गाजर जोड़ रहे हैं तो ये आंखों के लिए बहुत अच्छा है. इसके अंदर बीटा कैरोटीन नामक विटामिन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी में सुधार ला सकता है.
कैसे बनाये –
सलाद के रूप में आप पत्ता गोभी, पालक, 1 शिमला मिर्च, 2 गाजर, खीरा, ब्रोकली और बीन्स, टमाटर और प्याज, हरा धनिया, 2 टी स्पून सिरका ,1 टी स्पून शहद, नमक, काली मिर्च आदि को जोड़ सकते हैं.
