Blood Sugar Level : आजमाएं ये घरेलू नुस्खे, मीठा खाने के बाद भी कंट्रोल में रहेगा शुगर लेवल
मुंबई : होली पर रंगों के अलावा पकवानों और मिठाइयां त्योहार का मजा दोगुना कर देती है। अन्य त्योहारों की तरह होली की मिठाई भी इस मौके को खास बनाती है। होली पर खास तरह से बनाई गई गुजिया देख सभी के मुंह में पानी आ जाता है। हालांकि ज्यादातर लोग जिन्हें मिठाई खाने से मना किया जाता है, वे इसका सेवन करने से खुद को रोक नहीं पाते हैं। कुछ लोग इतनी मिठाइयाँ खा लेते हैं कि उनका ब्लड शुगर लेवल काफी बढ़ जाता है। नतीजतन, मधुमेह रोगी अन्य बीमारियों के संपर्क में आ सकते हैं।
वैसे तो मधुमेह रोगियों को कुछ भी खाने से पहले थोड़ा सोचना चाहिए, लेकिन डॉक्टर की सलाह पर वे इस दिन थोड़ी मात्रा में मिठाई खा सकते हैं। अगर आप अभी भी बढ़ते ब्लड शुगर लेवल से परेशान हैं तो इसके लिए दवाओं के अलावा घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं। ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।
साबुत धनिया
साबुत धनिया ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी कारगर माना जाता है। इससे बना पानी पीने से शरीर में शुगर लेवल में सुधार हो सकता है। धनिया में पाया जाने वाला एथेनॉल ब्लड शुगर को कम करता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट भी शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आप मधुमेह रोगी हैं और आपने होली के दिन बहुत सारी मिठाइयाँ खाई हैं तो आपको धनिये का पानी पीना चाहिए। इसे बनाने के लिए साबुत धनिया लेकर इसे काफी देर तक भिगोकर रख दें. कुछ देर बाद इसे छान कर पी लें। इससे ब्लड शुगर लेवल काफी नियंत्रित रहेगा।
साबुत धनिया के अन्य फायदे
यह उन लोगों के लिए भी रामबाण हो सकता है जो मधुमेह से ग्रस्त हैं। जानकारों के मुताबिक अगर धनिया का पानी रोजाना पिया जाए तो यह वजन घटाने में भी मदद करता है। न केवल मधुमेह रोगी बल्कि अन्य बीमारियों से पीड़ित लोग भी इस घरेलू उपाय को आजमा सकते हैं। जिन लोगों का पाचन तंत्र ठीक नहीं होता है वे भी साबुत धनिया का पानी पीकर स्वस्थ रह सकते हैं।
करेले का जूस
करेले का स्वाद बहुत कड़वा होता है, इसलिए बहुत से लोग करेला खाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मधुमेह रोगियों के लिए भी करेले का जूस बहुत फायदेमंद होता है। इसमें केराटिन और मोमोर्डिसिन होता है। वे मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीज रोज सुबह करेले के जूस का सेवन कर सकते हैं। यह कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी कम करने में मदद कर सकता है।
नोट: यह लेख केवल सुज़ाव के उद्देश्यों के लिए है। इसका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए
