Spring Season Health Tips: वसंत ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए मार्च से जून तक अपनाएं ये बेहतरीन आयुर्वेदिक टिप्स

मुंबई : कहा जाता है कि वसंत ऋतु मार्च में शुरू होती है और जून तक रहती है। इस ऋतु की सक्रियता बदलते मौसम के रूप में देखने को मिलती है, वसंत ऋतु में हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं घेर लेती हैं। यह ऋतु शीत ऋतु के विदा होने और ग्रीष्म ऋतु के आगमन से पूर्व आती है। जिसमें लोगों को खांसी की समस्या सबसे आम है। कफ के पीछे की वजह लोग बदलते मौसम की समस्या समज लेते हैं। कहा जाता है कि अगर शरीर में खांसी की समस्या है तो इस मौसम में यह और भी बढ़ सकती है। इतना ही नहीं इस दवा की मदद से एलर्जी के लक्षण भी दिखने शुरू हो जाते हैं।

ऐसे में मार्च से जून तक स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेद की मदद ली जा सकती है। यहां कुछ सरल आयुर्वेदिक टिप्स दी गई हैं जिनका इस दौरान पालन करना सबसे अच्छा है।

वसंत ऋतु में बीमारियों से बचना है तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स –

व्यायाम
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शारीरिक गतिविधि करना जरूरी है और इसके लिए दौड़ना या व्यायाम करना सबसे अच्छा है। हालांकि, जो लोग व्यायाम या दौड़ नहीं सकते हैं वे डॉक्टर की सलाह के अनुसार रोजाना व्यायाम करके स्वस्थ रह सकते हैं। व्यायाम से कफ साफ होता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है, इसलिए व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

अदरक वाली चाय
आयुर्वेद के अनुसार अदरक से बने उत्पादों का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप खांसी की समस्या का सामना कर रहे हैं तो अदरक से बना पेय पिएं। अदरक का वार्मिंग प्रभाव होता है और इसी कारण इसे खांसी से राहत दिलाने में कारगर माना जाता है। अदरक के और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं, इसलिए रोज सुबह अदरक की चाय या अदरक की चाय पिएं।

आहार संबंधी देखभाल
आजकल लोगों की बिगड़ी हुई जीवनशैली और गलत खान-पान उन्हें बेहद बीमार बना रहा है। इससे मधुमेह, थायराइड और हाई बीपी जैसी गंभीर बीमारियां हो गई हैं। साथ ही कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण बार-बार खांसी की समस्या होना। आयुर्वेद के अनुसार भारी, ठंडे, खट्टे और मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करें। यदि आप इसे तरस रहे हैं, तो इसे कम मात्रा में खाएं।