Heart Attack : मानसिक तनाव भी हो सकता है दिल की बीमारियों के लिए खतरे की घंटी
मुंबई : पिछले कुछ महीनों में कई मशहूर हस्तियों की हार्ट अटैक से मौत हो चुकी है। आमतौर पर यह माना जाता है कि हाई बीपी, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग का कारण बनते हैं। दिल की बीमारी से बचाव के लिए लोग अपनी फिटनेस पर पूरा ध्यान देते हैं। वह एक अच्छी जीवनशैली जीते हैं और हर दिन कसरत करते हैं।
लेकिन यह लंबे समय से देखा गया है कि शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों को भी दिल का दौरा पड़ रहा है और वे इसके कारण मर रहे हैं। कुछ दिन पहले, अनुभवी ऑस्ट्रेलियाई लेग स्पिनर शेन वार्न का 52 वर्ष की आयु में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। इससे पहले अभिनेता पुनीत राजकुमार का भी दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था। ऐसे में सवाल उठता है कि जो लोग अपने खान-पान का ध्यान रखते हैं और हमेशा फिट दिखते हैं, वे भी हृदय रोग से पीड़ित क्यों होते हैं।
हृदय रोग के लिए तनाव भी जिम्मेदार है। दिल के दौरे के प्रमुख कारणों में से एक खराब मानसिक स्वास्थ्य है। जो लोग अक्सर तनाव या चिंता से पीड़ित होते हैं उनमें हृदय रोग विकसित होने की संभावना अधिक होती है। कई मामलों में, ये समस्याएं मौत का कारण भी बन सकती हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मानसिक तनाव बढ़ने से दिमाग कई तरह के हार्मोन रिलीज करने लगता है। यह शरीर में बीपी को बढ़ाता है। जब ऐसा बार-बार होता है तो हृदय की धमनियां सूजने लगती हैं। इस समस्या के कारण धमनियों में लंबे समय तक रक्त का थक्का जम जाता है। जिससे दिल का दौरा पड़ता है। डॉ। जैनियों का कहना है कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग तरह-तरह के कारणों से तनाव में रहते हैं। जिससे वह दिल से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित हैं। लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान तो देते हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य की अनदेखी करते हैं।
दिल का दौरा एक अनुवांशिक कारण से भी आता है
दिल का दौरा एक अनुवांशिक कारण से भी आता है। यानी अगर परिवार में किसी को पहली दिल की बीमारी है, तो इसे दूसरी पीढ़ी तक पहुंचाया जा सकता है। समस्या यह है कि यह किसी के नियंत्रण से बाहर है। आनुवंशिक कारणों से व्यक्ति इस रोग का शिकार हो जाता है। डॉ. के अनुसार, पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया कुछ लोगों में कम उम्र में एक अनुवांशिक बीमारी है, जिसके कारण कम उम्र में खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
लोग लक्षणों को नजरअंदाज करते हैं
हार्ट अटैक के कुछ लक्षणों पर लोग ध्यान नहीं देते हैं। उदाहरण के लिए सीने में दबाव, पसीना, दोनों तरफ दर्द या बाएं हाथ में दर्द, पसीना आना, घबराहट होना हार्ट अटैक हो सकता है। लोग आमतौर पर इन लक्षणों को गैस समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि सीने में दर्द, जलन और भारीपन हार्ट अटैक के लक्षण हैं। डॉ. असित का कहना है कि हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षणों पर तुरंत ध्यान दिया जाए तो मरीज की जान बचाई जा सकती है।
युवा लोगों में दिल का दौरा आम है
भारत में लगभग 30 लाख लोग हर साल हृदय रोगों से पीड़ित होते हैं। देश में सभी दिल के दौरे का लगभग 52% 50 वर्ष से कम आयु के लोगों में होता है। और 25% लोग 40 साल से कम उम्र के हैं। इस आयु वर्ग में दिल का दौरा पड़ने की दर पिछले 10 वर्षों से लगातार बढ़ रही है। ज्यादातर मामलों में दिल का दौरा बिना किसी लक्षण के होता है। यह एक साइलेंट अटैक है, जो इंसान को ठीक होने का मौका भी नहीं देता और उसकी मौत हो जाती है।
साइलेंट हार्ट अटैक की पहचान कैसे करें
लगभग 45% हार्ट अटैक के कोई लक्षण नहीं होते हैं। इस स्थिति को साइलेंट हार्ट अटैक कहा जाता है। साइलेंट हार्ट अटैक से सीने में दर्द की जगह जलन होती है। लोग सोचते हैं कि यह सूजन एसिडिटी, अपच के कारण होती है। लेकिन कई बार साइलेंट हार्ट अटैक भी इसका लक्षण हो सकता है। ऐसी किसी भी समस्या के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
इससे कैसे बचें
खुद को तनाव से दूर रख कर हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। साथ ही यह जरूरी है कि लोग अपनी जीवनशैली को समायोजित करें। इसके लिए अच्छी डाइट लें। अपने खाने में तेल और मैदा का प्रयोग कम करें। रोजाना कम से कम आधा घंटा साइकिलिंग, जॉगिंग या कोई भी व्यायाम जरूर करें। तंबाकू और शराब के सेवन से बचना चाहिए। हृदय की जांच भी छह-आठ महीने में एक बार करानी चाहिए। तनाव मुक्त जीवन जीना चाहिए। जब तनाव ज्यादा हो तो आप योग और मेडिटेशन के जरिए इसे कंट्रोल कर सकते हैं। इन सबके अलावा, पर्याप्त नींद लेना और सोने का समय और जागने का समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।