चुकंदर सेहत के साथ ही स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद

मुंबई – हम अपनी व्यस्त जिंदगी में कई बार ये भूल जाते है की अच्छी सेहद भी काफी जरूरी है। इसलिए इस भागदौड़ भरी जिंदगी में थोड़ा व्यायाम और अच्छा खानपान दोनों ही जरूरी है। इससे आपका दिल तंदुरुस्त रहता है और आपकी उम्र भी लंबी हो सकती है।

चुकंदर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें आयरन, विटामिन B6, मैग्ननीशियम, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। चुकंदर को सलाद की तरह खाया जाए या फिर सब्जी की तरह यह हर लिहाज से फायदेमंद है। इसके औषधीय गुणों और जरूरी पोषक तत्वों की वजह से कॉस्मेटिक इंडस्ट्री में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते है सेहत के साथ ही चुकंदर आपकी स्किन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। चुकंदर का इस्तेमाल स्किन पर करने से कई तरह के फायदे मिलते है।

एंटी एजिंग प्रभाव :
त्वचा के लिए चुकंदर का इस्तेमाल करके समय से पहले आने वाले बुढ़ापे को रोका जा सकता है। इसमें सिलिका नामक तत्व होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखता है। अगर स्किन स्वस्थ होगी, त्वचा समय से पहले बूढ़ी नजर नहीं आएगी। चुकंदर विटामिन सी से भी भरपूर होता है। इस विटामिन को एजिंग के लक्षणों, जैसे झुर्रियों को कम करने और ढीली त्वचा को टाइट करने में सहायक माना जाता है। साथ ही यह सूर्य की रोशनी की वजह से होने वाली एजिंग को भी कम कर सकता है।

काले घेरे करे कम :
चुकंदर का सेवन करके या स्किन पर लगाकर डार्क सर्कल को कम किया जा सकता है। यह विटामिन सी से समृद्ध होता है। यह विटामिन कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के साथ ही आंखों के निचले हिस्से में काले घेरे जैसे दिखने वाले रक्त के ठहराव को कम कर सकता है। इससे काले घेरे की स्थिति में सुधार हो सकता है।

काले धब्बे और असमान रंगत :
चुकंदर स्किन व्हाइटनिंग एजेंट की तरह कार्य कर सकता है। इसी वजह से माना जाता है कि चुकंदर काले धब्बे और असमान रंगत को कम कर सकता है। चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। एक रिसर्च के मुताबिक, विटामिन सी मेलेनिन की मात्रा को कम कर सकता है। यही कारण है कि चुकंदर को काले धब्बे और असमान रंगत को ठीक करने वाला बताया जाता है।

त्वचा को निखारने के लिए :
त्वचा पर निखार लाने में भी चुकंदर मदद कर सकता है। इस संबंध में हुए एक रिसर्च के अनुसार, चुकंदर में मौजूद बीटेन स्किन व्हाइटनिंग एजेंट की तरह कार्य कर सकता है। यह त्वचा के MITF जीन को कम करके मेलेनिन (स्किन कलर) बनाने वाले सिग्नल को प्रभावित करता है। इसी वजह से चुकंदर को त्वचा की रंगत निखारने के लिए अहम माना जाता है।

गुलाबी होंठ :
अगर आपके होंठ डार्क है तो आप चुकंदर का इस्तेमाल कर सकती है। रोज रात को सोने से पहले होंठों पर चुकंदर का जूस लगाएं। रोजाना ऐसा करने से आपको फर्क नजर आएगा।