सर्दियों में रोजाना अदरक का दूध पीने के फायदे अनगीनत
मुंबई – हम अच्छी सेहद पाने के लिए क्या कुछ नहीं करते। हमरा शरीर ही तंदुरस्त नहीं होगा तो बीमारियों के सामने लड़ने की ताक़त कहा से होगी। आयुर्वेद में भी अदरख के गुणों के बारे में काफी कुछ लिखा गया है।
सर्दियों का मौसम सेहत की लिहाज से काफी परेशानियां लेकर आता है। इस मौसम में इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है जिस कारण सर्दी-खांसी, वायरल, फ्लू या जुखाम जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आप अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें जिससे आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहे। सर्दियों में अदरक का दूध काफी फायदेमंद होता है। एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर अदरक का दूध बॉडी को दोगुने फायदे पहुंचाता है। आप खाने में किसी भी तरह से अदरक खा सकते है। आप चाहें तो अदरक का दूध भी पी सकते है। दूध में अदरक डालकर पीना काफी गुणकारी है।
कब्ज से छुटकारा :
सर्दियों में कब्ज़, पेट दर्द, एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए अदरक के दूध का सेवन किया जा सकता है। अदरक में फाइबर होता है जो पाचन को ठीक करता है। अदरक में फाइबर होता है, जिससे मल बाहर निकाल जाता है। ऐसे में अदरक खाने से पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है।
पेट दर्द में आराम :
अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते है जो सर्दियों में होने वाले पेट दर्द की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
हड्डियों के लिए :
अदरक के दूध से शरीर को कैल्शियम और पोटैशियम मिलता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती है। अदरक में एंटी-इनफ्लेमेट्री गुण होते है जिससे हड्डियों की सूजन और गठिया के रोग का उपचार होता है।
गले के लिए फायदेमंद :
सर्दियों में अदरक का दूध पीने से कफ, खांसी और बलगम से छुटकारा मिलता है। इससे गले की खराश, गले का इन्फेक्शन और कफ की समस्या दूर होती है।
इम्यूनिटी की मजबूत के लिए :
अगर आप दूध में अदरक डालकर पीते है तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है। नियमित रूप से अदरक वाला दूध पीने से सर्दी, जुकाम, खांसी, वायरल जैसी बीमारियां नहीं होती। अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते है जो शरीर के हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है।
ओस्टियोपोरोसिस की समस्या दूर :
अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते है। ऐसे में अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या है तो अदरक का दूध फायदेमंद हो सकता है। अंदर में कैल्शियम और पोटेशियम होता है, जिससे हड्डी मजबूत होती है। अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते है, जिससे हड्डियों की सूजन कम होती है। गठिया के मरीजों के लिए ये दूध बहुत फायदेमंद है।
