रोजाना हल्दी का पानी पीने के कई फायदे
मुंबई – हल्दी में प्राकृतिक रूप से एंटीइंफ्लेमटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते है। इसकी वजह से इसका सेवन हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।
हल्दी का इस्तेमाल हम सदियों से करते आ रहे है। हल्दी अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट हमारी कोशिकाओं को नष्ट होने से रोकता है और नई कोशिकाओं के निर्माण में तेजी लाकर एजिंग की रफ्तार को धीमा करता है। हल्दी आपके शरीर से सभी हानिकारक टॉक्सिन को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकती है। हल्दी का पानी हमारे शरीर को साफ करने का आसान तरीका है।
आप बहोत आसानी से हल्दी का पानी बना सकते है। इसलिए आप एक पैन में पानी डालकर उबाल लें। बाद में एक कप में 1 से 2 चुटकी हल्दी डालें और नींबू का रस निचोड़ लें। अब इस कप में पानी डालकर मिला लें। आप स्वाद के लिए इसमें शहद भी मिला सकते है। इस पानी को नियमित रूप से पीने से आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलेगी।
हल्दी में करक्यूमिन होता है जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। ये स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखता है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते है। ये फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकते है जो आपके शरीर को बीमारियों के खतरे में बचाते है। हल्दी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल गुण सामान्य सर्दी, खांसी जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करते है। खुद को वायरस और बैक्टीरिया से बचाने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते है। लिवर की समस्या से परेशान लोगों के लिए हल्दी का पानी किसी औषधि से कम नहीं है। हल्दी के पानी में टॉक्सिस लीवर के सेल्स को फिर से ठीक करता है। हल्दी और पानी के मिले हुए गुण लीवर को संक्रमण से भी बचाते है।
हार्ट की समस्या से परेशान लोगों को हल्दी वाला पानी पीना चाहिए। हल्दी खून को गाढ़ा होने से बचाती है। जिससे हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है। जोड़ों का दर्द एक आम समस्या है। हल्दी वाला दूध पीने से आपको जोड़ों के दर्द को रोकने में मदद मिलेगी। हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द को दूर रखने में आपकी मदद करेंगे। जब हल्दी के पानी में नींबू और शहद मिलाया जाता है तब यह शरीर के अंदर जमे हुए विषैले पदार्थों को निकाल देता है जिसे पीने से शरीर पर बढ़ती हुई उम्र का असर नहीं पड़ता है। हल्दी में फ्री रेडिकल्स होते है जो सेहत के साथ सौंदर्य को भी बढ़ाते है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है, तो अपने पाचन तंत्र को सही रखना जरूरी है। हल्दी को अपने आहार में शामिल करने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होगा। ये आपके मेटाबॉलिज्म को और बढ़ाएगा और वजन कम करने में आपकी मदद करेगा।
