चमकदार त्वचा पाने के लिए जरूर करे ‘ये’ योग आसन

नई दिल्ली – बाहर से अच्छा दिखने के लिए आपको अंदर से स्वस्थ और स्वस्थ होना चाहिए। योग न केवल आपके बाहरी रूप पर काम करता है बल्कि आपको चमकदार त्वचा देने के लिए भीतर के अंगों को भी शुद्ध करता है। योग आसन जब पूरी तरह से किए जाते हैं तो वे लंबी उम्र और उम्र बढ़ने को रोक सकते है।

1. हलासन – हल मुद्रा :
यह आसन आपके पाचन तंत्र पर काम करता है जो अपने आप एक दमकती चमकदार त्वचा की ओर ले जाता है।

2. सर्वांगासन – शोल्डर स्टैंड :
यह आपके चेहरे की ओर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर त्वचा की बनावट और गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। दिन में 3 से 5 बार इस आसन का अभ्यास करने से आपकी त्वचा को पिंपल्स, एक्ने, झुर्रियां और सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

3. त्रिकोणासन – त्रिभुज मुद्रा :
यह आसन फेफड़े, छाती और हृदय को खोलता है। यह त्वचा को अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है और इसलिए त्वचा तरोताजा और कायाकल्प महसूस करती है।

4. अधो मुख संवासन – अधोमुखी कुत्ता :
यह सभी मांसपेशियों से तनाव मुक्त करते हुए आपके चेहरे तक खून पहुंचाने में मदद करता है। आप देखेंगे कि मुद्रा के बाद आपका चेहरा स्वस्थ ऑक्सीजन युक्त रक्त से भर गया है। आप इसे ३० सेकंड या उससे अधिक समय तक रोक कर रख सकते है।

5. शीर्षासन :
आपकी त्वचा को विपरीत दिशा में लटकने देकर, गुरुत्वाकर्षण के प्रवाह को उलट कर शीर्षासन किया जाता है। एक शीर्षासन की उलटी स्थिति भी चेहरे पर ताजा पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को प्रवाहित करती है।

6. भारद्वाज का ट्विस्ट :
स्वस्थ और पोषित त्वचा प्राप्त करने के लिए पाचन स्वास्थ्य बहुत जरूरी है। बैठे हुए मोड़ अंगों से विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करते है।