Weight loss: जानिये वसा के प्रकार और कौन से होते है हानिकारक
मुंबई – शरीर में बहुत अधिक चर्बी का जमा होना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। शरीर में कहीं भी मौजूद वसा स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। लेकिन वसा वितरण हमारे हाथ में नहीं है। यह उम्र, लिंग, हार्मोन स्तर और जीन जैसे कारकों से प्रभावित होता है।
हमारे शरीर में चार प्रकार के वसा होते हैं, और प्रत्येक शरीर के विभिन्न भागों में स्थित होता है। सभी प्रकार के वसा समान नहीं होते हैं और एक ही तरह से कार्य करते है।
1. आंत का वसा :
आंत का वसा शरीर में जमा होने वाला सबसे हानिकारक प्रकार का वसा है। इस तरह की वसा पेट के क्षेत्र में, गुर्दे, आंतों, हृदय और अन्य जैसे अंगों के आसपास गहरी बैठती है। इसलिए इसे बेली फैट के नाम से भी जाना जाता है। किसी व्यक्ति के मध्य भाग में बहुत अधिक आंत की चर्बी से मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, धमनी रोग और कुछ कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
2. चमड़े के नीचे का वसा :
यह वसा त्वचा के ठीक नीचे मांसपेशियों के ऊपर बैठती है। हमारे शरीर का 90 प्रतिशत वसा चमड़े के नीचे होता है, जो भूरे, बेज और सफेद वसा कोशिकाओं के संयोजन से बनता है। इस प्रकार की चर्बी को आसानी से हाथ, पेट, जांघों या नितंबों में निचोड़ा या पिंच किया जा सकता है। कुछ मात्रा में उपचर्म वसा की उपस्थिति सामान्य और स्वस्थ मानी जाती है।
3. आवश्यक वसा :
इस तरह की वसा जीवन और स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक है। आवश्यक वसा ज्यादातर मस्तिष्क, अस्थि मज्जा, तंत्रिकाओं और झिल्लियों में पाया जाता है जो अंगों की रक्षा करते हैं। इस प्रकार का वसा हार्मोन के नियमन के लिए जिम्मेदार होता है जो प्रजनन क्षमता, विटामिन अवशोषण और तापमान विनियमन को नियंत्रित करता है।
4. ब्राउन वसा :
ब्राउन फैट ज्यादातर शिशुओं में पाया जाता है। वयस्कों में भी इस प्रकार की वसा होती है, लेकिन उनके कंधों और छाती के आसपास थोड़ी मात्रा में। यह एक खास तरह का फैट है जो शरीर को गर्म रहने के लिए अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। शोध बताते हैं कि ठंडा तापमान ब्राउन फैट को सक्रिय कर सकता है और आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है।
