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जानिये गर्भावस्था कैसे सपनों को प्रभावित करती है??


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नई दिल्ली – सपने देखना नींद की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक और स्वस्थ हिस्सा है। ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपने अधिक सपनों, अत्यधिक ज्वलंत सपनों और यहां तक कि बुरे सपने से पीड़ित होने की रिपोर्ट करती है। गर्भावस्था के उन सभी सपनों और परिवर्तनों के बारे में जानने की जरूरत है, साथ ही उनके होने का कारण के बारे में जरूर जानिये।

1. ज्वलंत सपने :
कुछ लोगों को गहरी नींद आने पर ज्वलंत सपने आते है। इसमें मजबूत, गहरी भावनाओं और ज्वलंत दृश्यों के साथ सपने शामिल हो सकते हैं, जिससे ऐसा प्रतीत हो सकता है कि घटनाएं वास्तव में घटित हो रही है। जबकि किसी के भी ज्वलंत सपने हो सकते हैं, ऐसा प्रतीत होता है कि गर्भवती महिलाओं में उनमें से अधिक है। धुंधले दृश्यों के बजाय जिन्हें एक साथ खींचना मुश्किल है, ये सपने वास्तविक प्रतीत होते है।

2. सपने देखने की आवृत्ति :
एक गर्भवती महिला 8 घंटे की नींद के चक्र में एक सामान्य व्यक्ति से ज्यादा सपने देख रही हो। इस तरह की तत्काल वृद्धि प्रतिदिन अधिक घंटे सोने या झपकी लेने के कारण होती है। गर्भावस्था शरीर और उसके ऊर्जा स्तरों पर भारी असर डालती है जिससे थकान और उनींदापन होता है। जितना अधिक आप सोते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप सपने देखेंगे।

3. चिंता के सपने/बुरे सपने :
सपने आपकी कुछ सबसे महत्वपूर्ण चिंताओं और चिंताओं में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। यह एक नवजात शिशु और अन्य बच्चों के साथ जीवन को खिलवाड़ करना, या एक नवजात शिशु के साथ विकसित होने की योजना बनाना। आप प्रसव और प्रसव को लेकर भी चिंतित हो सकते हैं। आपके दिमाग में इतना कुछ होने के कारण, आपके मस्तिष्क के लिए आपकी चिंताओं और सपनों के लिए आपकी चिंताओं और भय को उजागर करना स्वाभाविक है। बशर्ते गर्भावस्था से संबंधित बुरे सपने आना भी बहुत आम है।

4. मातृत्व के सपने :
गर्भावस्था आपको अपने परिवार के सबसे नए सदस्य का स्वागत करने के लिए स्वाभाविक रूप से उत्साहित करती है। इस तरह का उत्साह, और शायद थोड़ी सी घबराहट अंततः मातृत्व और आपके बच्चे के बारे में सपने देखने का कारण बन सकती है। हैरानी की बात यह है कि इसमें आपके बच्चे के पहले से ही पैदा होने के बारे में सपने देखना या अपने बच्चे को गोद में लेने के सपने देखना शामिल हो सकता है।

स्वप्न संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए टिप्स :
अपने आप को शांत करने के लिए योग, ध्यान या किसी चिकित्सीय अभ्यास की मदद लें। परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें, वे आपको यह महसूस करने में मदद कर सकते हैं कि आपकी चिंताएं सामान्य है। अपने अप्रिय सपनों के बारे में ईमानदार और खुले रहें इस प्रकार आप इस प्रकार के सपनों की आवृत्ति को कम कर सकते है।

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