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Study: क्या आप जानते हैं मोशन सिकनेस को नियंत्रित करने के तरीके


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मुंबई – हम में से ज्यादातर कही लोग कार, प्लेन या ट्रेन में यात्रा करते समय बीमार महसूस करते हैं? यात्रा के दौरान चक्कर आना और मिचली आना मोशन सिकनेस कहलाता है।

मोशन सिकनेस का कारण :
जब आपका दिमाग आपके शरीर, आंखों और कानों से भेजी गई जानकारी को समझ नहीं पाता है। तब आपको मोशन सिकनेस होती है। जब आप कार या ट्रेन में सवार होते हैं, तो आपकी आंखों और आंतरिक कानों से संकेत आपके शरीर को बताते हैं कि यह आगे बढ़ रहा है। लेकिन क्योंकि आप बैठे हैं, आपकी मांसपेशियां और जोड़ संदेश भेजते हैं कि आप हिल नहीं रहे हैं।

मोशन सिकनेस के सामान्य लक्षण :
जब आप यात्रा कर रहे होते हैं, लेकिन वीडियो गेम खेलने या वर्चुअल रियलिटी डिवाइस का उपयोग करने पर भी आपको मोशन सिकनेस हो सकती है। सामान्य लक्षणों में अचानक बेचैनी, ठंडा पसीना, चक्कर आना, मतली और उल्टी शामिल हैं।

मोशन सिकनेस के इलाज के 5 आसान तरीके :

1. यात्रा करते समय आगे की ओर मुख करें :
पीछे की ओर बैठना (जैसे कि आप यात्रा की विपरीत दिशा का सामना कर रहे हैं) आपके मस्तिष्क को यह सोचकर धोखा दे सकता है कि आप पीछे की ओर बढ़ रहे हैं।

2. कुछ दूरी पर ध्यान केंद्रित करें :
जब आप किसी चीज को दूर से देखते हैं, तो वह खिड़की के ठीक बाहर तेज गति वाली वस्तुओं की तुलना में अधिक स्थिर दिखती है। इस प्रकार, दूर या क्षितिज को देखने से आपकी आंखों और शरीर के बीच के संघर्ष को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. अदरक :
अदरक उल्टी, जी मिचलाना और मोशन सिकनेस का सदियों पुराना इलाज है। मोशन सिकनेस से बचाव के लिए आप यात्रा के दौरान अदरक कैंडी, अदरक की चाय या कुछ कच्चा अदरक ले सकते हैं।

4. सही सीट चुनें :
मतली से बचने के लिए कार की आगे की सीट चुनें, आगे की ओर ट्रेन के डिब्बे, विमान के पंखों के साथ सीटों और नाव के ऊपरी डेक का सामना करें।

5. अपने फोन को न देखें :
पीछे की सीट पर बैठकर किताब पढ़ना भी मोशन सिकनेस को ट्रिगर कर सकता है। आपके शरीर के पास किसी स्थिर वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी आंखों और आंतरिक कानों के बीच टकराव हो सकता है।

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